वेट लोस करने के लिये किन आयुर्वेदिक औषधियों का प्रयोग करें

      वेट लोस करने के लिये आयुर्वेदिक औषधियां

वेट लोस के लिए आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका हो सकता है, जो शरीर को बिना किसी हानिकारक प्रभाव के स्वस्थ रखने में मदद करता है।

आयुर्वेद में वजन घटाने के लिए विभिन्न हर्बल औषधियां और घरेलू नुस्खे बताए गए हैं। इन औषधियों का उपयोग शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, मेटाबोलिज्म को तेज करने और फैट को कम करने में मदद करता है।

इस ब्लॉग में हम उन आयुर्वेदिक औषधियों के बारे में विस्तार से जानेंगे, जो वजन कम करने में सहायक होती हैं, साथ ही यह भी बताएंगे कि इन्हें किस प्रकार और कितनी मात्रा में लेना चाहिए।

1. त्रिफला –
त्रिफला आयुर्वेद में एक प्रमुख औषधि है, जो वजन कम करने में बेहद प्रभावी मानी जाती है। इसमें तीन शक्तिशाली फल – आंवला, बहेड़ा और हरितकी – होते हैं, जिसमे इनका 4:2:1 का अनुपात होता है। जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये शरीर से अतिरिक्त वसा को निकालने में मदद करते हैं और मेटाबोलिज्म को बढ़ाते हैं।

कैसे लें –
त्रिफला पाउडर के छोटे चम्मच को एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर रात में सोने से पहले सेवन करें। इसे नियमित रूप से लेने से पाचन प्रणाली ठीक रहती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

अगर आपको ज्यादा कब्ज की शिकायत है तो त्रिफला को रात को पानी मे भिगो कर रख दे और रात को जिस समय आपकी नींद खुले तभी उसको छानकर और गर्म करके पी ले और सो जाये। इससे ज़ब आप सुबह उठोगे तो आपका पेट बिलकुल साफ हो जायेगा।

2. जीरा (Cumin) –
जीरा पाचन तंत्र को मजबूत करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में जमे हुए फैट को कम करने में सहायक होते हैं।

कैसे लें –

एक चम्मच जीरा पाउडर को एक गिलास पानी में उबालकर और इसे छानकर रोज सुबह खाली पेट पीएं।
जीरे को भूनकर उसे छानकर भी पानी और लस्सी में डालकर पी सकते हैं।

3. सौंफ (Fennel) –
सौंफ का सेवन वजन घटाने में मदद करता है क्योंकि यह पेट की गैस को कम करता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह शरीर के भीतर जल प्रतिधारण को कम करता है, जिससे सूजन कम होती है और वजन घटता है।

कैसे लें –
एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालकर सुबह और शाम पी सकते हैं। सौंफ का पाउडर भी शहद के साथ लिया जा सकता है। सोंफ को खाना खाकर गुड़ के साथ भी चबा सकते है यह वजन कम करता है।

4. हल्दी (Turmeric) –
हल्दी में करक्यूमिन नामक पदार्थ पाया जाता है, जो वसा को जलाने में सहायक है। यह शरीर की सूजन को कम करता है और वजन घटाने में सहायक है। यह शरीर के अंदर के प्रदूषकों को भी बाहर निकालता है।

कैसे लें –
एक चम्मच हल्दी पाउडर को गुनगुने पानी या दूध में डालकर रोज सुबह या शाम को पी सकते हैं।
इसे शहद के साथ भी लिया जा सकता है।

5. अदरक (Ginger) –
अदरक का सेवन वजन घटाने में बहुत लाभकारी है क्योंकि यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है। यह शरीर में जमा वसा को जलाने में मदद करता है।

कैसे लें –
एक छोटे टुकड़े अदरक को काटकर उसे गर्म पानी में डालकर पिएं।
अदरक को शहद और नींबू के साथ भी लिया जा सकता है।

6. नीम (Neem) –
नीम का सेवन वजन घटाने में सहायक होता है क्योंकि यह शरीर में जमे हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को दुरुस्त रखता है। यह रक्त शुद्ध करने के अलावा पेट की सफाई भी करता है।

कैसे ले –
नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से शरीर में सफाई होती है और वजन कम होता है।
नीम का चूर्ण भी एक चम्मच प्रतिदिन शहद के साथ लिया जा सकता है।

7. गिलोय (Giloy) –
गिलोय आयुर्वेद में एक प्रसिद्ध औषधि है, जो शरीर को ताकत देती है और इम्यूनिटी बढ़ाती है। यह शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है और वजन घटाने में मदद करती है।

कैसे लें –
गिलोय का रस या गिलोय का पाउडर पानी में डालकर सेवन करें।
इसे हर दिन सुबह खाली पेट लेना चाहिए।

8. मुलैठी (Licorice) –

मुलैठी का सेवन वजन घटाने के लिए किया जाता है क्योंकि यह मेटाबोलिज्म को तेज करता है और शरीर के अंदर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर की चर्बी को कम करने में सहायक है।

कैसे लें –
मुलैठी का पाउडर एक चुटकी शहद के साथ लिया जा सकता है।
इसे उबालकर पानी में डालकर पीने से भी लाभ होता है।

9. आंवला (Amla) –
आंवला, जो कि विटामिन C से भरपूर होता है, शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और वसा को जलाने में मदद करता है। यह शरीर में पानी की अधिकता को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में सहायक है।

कैसे लें –
आंवला का ताजे रस का सेवन कर सकते हैं, या आंवला पाउडर को गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं।
आंवला चूर्ण को शहद के साथ भी लिया जा सकता है।

10. काला जीरा (Black Cumin) –
काला जीरा, जिसे Nigella Sativa भी कहा जाता है, वजन घटाने में मदद करता है। यह पेट की चर्बी को कम करने और पाचन क्रिया को सुधारने में सहायक है।

कैसे लें –
काले जीरे को एक चम्मच रोज सुबह खाली पेट पानी के साथ लिया जा सकता है।
इसे शहद के साथ भी लिया जा सकता है।

निष्कर्ष –
आयुर्वेद में वजन घटाने के लिए बहुत सी प्रभावी औषधियां उपलब्ध हैं, जो शरीर के अंदर से अतिरिक्त वसा को जलाने, पाचन को दुरुस्त करने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद करती हैं।

इन औषधियों को सही मात्रा में और नियमित रूप से लेने से वजन घटाने में सहायक होता है। हालांकि, किसी भी आयुर्वेदिक औषधि का सेवन शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें, ताकि आप सही दिशा में अपना इलाज शुरू कर सकें। साथ ही, एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी वजन घटाने के महत्वपूर्ण पहलू हैं।