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क्यों “अभी” सबसे कीमती पल है – कल्पना कीजिए, आप एक शांत नदी के किनारे बैठे हैं। पानी का बहाव आपके पैरों से छूकर गुजरता है, पक्षियों की मधुर आवाज़ें कानों में गूंजती हैं। लेकिन आपका दिमाग यहाँ नहीं है। वह बीते हुए कल के पछतावे या कल की चिंताओं में उलझा हुआ है। “वर्तमान

प्रस्तावना –लालच मनुष्य के अंदर की वह भावना है जो “जितना है, उससे अधिक चाहिए” की मानसिकता को जन्म देती है। यह एक अदृश्य बेड़ी की तरह है, जो हमें भौतिक सुखों के पीछे भागते रहने के लिए मजबूर करती है। परंतु, क्या लालच वास्तव में हमें खुश कर पाती है? नहीं। बल्कि यह हमारे

सुनीता विलियम्स की प्रारंभिक जीवन और शिक्षा – सुनीता विलियम्स भारतीय मूल की एक अमेरिकी अंतरिक्ष यात्री है। सुनीता विलियम्स का जन्म 19 सितंबर 1965 को यूक्लिड, ओहियो (अमेरिका) में भारतीय-अमेरिकी पिता दीपक पंड्या और स्लोवेनियाई मूल की माता बोनी पंड्या के घर हुआ था। उनकी प्रारंभिक शिक्षा नीडहैम हाई स्कूल, मैसाचुसेट्स में हुई, जहाँ

चिंता क्यों होती है? दिमाग का ‘अलार्म सिस्टम’ और आप एक कहानी से शुरुआत करते हैं –  रिया, एक 28 साल की सॉफ्टवेयर इंजीनियर, को हर समय बेचैनी रहती थी। रातों को नींद न आना, दिल की धड़कन बढ़ना… यहाँ तक कि छोटी-छोटी गलतियों पर भी वह खुद को कोसने लगती। फिर उसने माइंडफुलनेस की

समय प्रबंधन आज के तेज़ और व्यस्त जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू बन चुका है। हम सभी के पास दिन के एक समान 24 घंटे होते हैं।  लेकिन वह 24 घंटे हम किस तरह से उप्रयोग करते है यही बात बताती है हम जीवन मे कितने सफल होंगे। यदि आप भी अपनी दिनचर्या में बदलाव

वो पल जब मैंने खुद को रोक लिया – एक किस्सा सुनिए – 2018 में एक शोधकर्ता ने अपनी लैब में दो समूहों पर प्रयोग किया। पहले समूह को बताया गया कि “तुम्हारी प्रतिभा सीमित है,” और दूसरे को कहा गया, “तुम्हारा दिमाग हर चुनौती से बढ़ता है।” एक महीने बाद, दूसरा समूह 40% ज़्यादा सफल

भविष्य और अतीत की चिंताओं से पाये मुक्ति – हम सभी कभी न कभी अपने जीवन में अतीत के बारे में सोचते हैं या भविष्य को लेकर चिंतित रहते हैं। यह आमतौर पर हमारी मानसिक स्थिति पर भारी दबाव डालता है, जिससे हम अपने वर्तमान में पूरी तरह से जीने में सक्षम नहीं हो पाते।