चिंता क्यों होती है? दिमाग का ‘अलार्म सिस्टम’ और आप एक कहानी से शुरुआत करते हैं –  रिया, एक 28 साल की सॉफ्टवेयर इंजीनियर, को हर समय बेचैनी रहती थी। रातों को नींद न आना, दिल की धड़कन बढ़ना… यहाँ तक कि छोटी-छोटी गलतियों पर भी वह खुद को कोसने लगती। फिर उसने माइंडफुलनेस की […]

समय प्रबंधन आज के तेज़ और व्यस्त जीवन का सबसे महत्वपूर्ण पहलू बन चुका है। हम सभी के पास दिन के एक समान 24 घंटे होते हैं।  लेकिन वह 24 घंटे हम किस तरह से उप्रयोग करते है यही बात बताती है हम जीवन मे कितने सफल होंगे। यदि आप भी अपनी दिनचर्या में बदलाव

वो पल जब मैंने खुद को रोक लिया – एक किस्सा सुनिए – 2018 में एक शोधकर्ता ने अपनी लैब में दो समूहों पर प्रयोग किया। पहले समूह को बताया गया कि “तुम्हारी प्रतिभा सीमित है,” और दूसरे को कहा गया, “तुम्हारा दिमाग हर चुनौती से बढ़ता है।” एक महीने बाद, दूसरा समूह 40% ज़्यादा सफल

भविष्य और अतीत की चिंताओं से पाये मुक्ति – हम सभी कभी न कभी अपने जीवन में अतीत के बारे में सोचते हैं या भविष्य को लेकर चिंतित रहते हैं। यह आमतौर पर हमारी मानसिक स्थिति पर भारी दबाव डालता है, जिससे हम अपने वर्तमान में पूरी तरह से जीने में सक्षम नहीं हो पाते।

जापानी एक ऐसा देश जो चारो तरफ समुन्द्र से घिरा हुआ है। और यह वही देश है जहाँ दुनिया मे सबसे ज्यादा भूकंप आते है। क्योंकि यह उन अशांत टेकटॉनिक प्लेट से घिरा है जो भूकंप की उतरदायी होती है। परन्तु फिर भी जापान दुनिया के उन देशो मे शुमार है जहाँ लोग सबसे लम्बी

डिप्रेशन – एक मूक संघर्ष डिप्रेशन, या अवसाद, आज के समय में एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। यह न सिर्फ व्यक्ति के मन को प्रभावित करता है, बल्कि उसके शारीरिक स्वास्थ्य, रिश्तों और जीवनशैली को भी गहराई से प्रभावित करता है। फिर भी, समाज में इसके बारे में बात करने में लोग

प्रकृति क्या है और यह कैसे आपको सेल्फ – डेवलपमेंट मे मददगार है – सबसे पहले तो हम प्रकृति को समझेंगे की यह क्या है। आज की दुनिया मे तो मनुष्य प्रकृति को ही भूल चूका है। वह खुद के ख्यालो मे इतना व्यस्त है की वह भूल चूका है की प्रकृति क्या है। क्योंकि