Self – love एक कला है –
एक कहावत है की ” जो खुद से प्यार नहीं कर सकता वह किसी को प्यार कर सकता “।
बहुत से लोग कहते है की मुझे उससे अपनी जान से ज्यादा प्यार है। परन्तु खुद से प्यार किये बिना कोई किसी को प्यार नहीं कर सकता।
आपकी भावना हो सकती है की कोई कहेगा मुझे अपनी माँ से प्यार है, कोई कहेगा मुझे अपने बेटा या बेटी से प्रेम है। मगर ज़ब भी वो कोई गलती कर देते है तो आप 2 मिनट मे उनसे नाराज हो जाते हो। यहाँ तक की कई लोग तो उनको हानि पहुंचाने से भी पीछे नहीं हटते।
बड़े बूढ़े लोग कहते है की जो अपना नी होता वो किसी का नहीं होता। इसीलिए दोस्तों किसी से भी प्यार करने से पहले खुद से प्यार करने की कला आनी चाहिए। क्योंकि अगर आप खुद से प्यार नहीं कर पाए तो आप प्यार करने की कला ही नहीं जान पाओगे।
यही सत्य है की आप खुद ही आपकी मृत्यु तक साथ रहने वाले हो। क्योंकि जीवन संभावनाओ से भरा है और कुछ भी हो सकता है। परन्तु यह सत्य है की आप अपने खुद के साथ आखिरी समय तक रहोगे।
table of contents
1. स्व-प्रेम क्या है और यह ज़िंदगी को कैसे बदल सकता है?
स्व-प्रेम की परिभाषा – स्व: प्रेम का असल मे मतलब होता है खुद से प्यार करना। यह ना तो स्वार्थ है और ना ही अहंकार, बल्कि खुद की देखभाल और आत्म-सम्मान करना ही स्व: प्रेम कहलाता है। आत्म-प्रेम का महत्व खुद को समझाये।
- स्व-प्रेम को इस तरह खुद को समझाएं: यह ना तो स्वार्थ है और ना ही अहंकार, बल्कि खुद की देखभाल और आत्म-सम्मान है। जो प्रत्येक मनुष्य के लिए आवश्यक है। उदाहरण: मदर टेरेसा का कथन, “दूसरों से प्यार करने से पहले खुद से प्यार करना सीखें।”
2. स्व-प्रेम के 5 अद्भुत फायदे (जो आपको हैरान कर देंगे!)
- मानसिक शांति: तनाव और नकारात्मकता से मुक्ति और आत्म – सम्मान बढ़ाने का तरीका ।
- रिश्तों में सुधार: जब आप खुद से प्यार करेंगे, तो दूसरों के साथ भी संबंध मजबूत होंगे। और खुद से प्यार करने वाला ही दुसरो से प्यार कर सकता है।
- आत्मविश्वास का विस्फोट: खुद पर भरोसा बढ़ेगा। किसी भी काम को आत्मविश्वास से कर सकोगे।
- सफलता की चाबी: खुद से प्यार करना गलतियों से सीखने की क्षमता को बढ़ाता है। और आप गलतियों के बावजूद उनसे सीख कर जीवन मे आगे बढ़ते हो।
- शारीरिक स्वास्थ्य: सेल्फ-केयर से इम्यूनिटी और एनर्जी बूस्ट होती है। आपके अंदर एक सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है। जिससे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है।
3. रोज़ाना खुद से प्यार कैसे करें? 5 प्रैक्टिकल टिप्स
1. पॉजिटिव एफर्मेशन: रोज़ आईने के सामने खुद से कहें, “मेरे जैसा इस दुनिया मे कोई दूसरा नहीं है इसीलिए मैं खास हूँ।” मुझे खुद से प्यार है।
2.सेल्फ-केयर रूटीन: स्किनकेयर, योग, या पसंदीदा म्यूजिक सुने और आनंदित महसूस करें। जैसे गाड़ी को चमकाने के लिए उसकी वाशिंग करवाते है इसी प्रकार खुद की वाशिंग करें।
3. ग्रैटिट्यूड जर्नल: रोज़ 3 चीज़ें लिखें जिनके लिए आप खुद के आभारी हैं। ये कोई भी चीज हो सकती है आपके शरीर मे है। जैसे – हे भगवान मै आभारी हूँ के अपने मुझे इतनी सुंदर आँखे दी जिनसे मै सारी दुनिया देख सकता हूँ। और हर वो खूबसूरत चीज जो मुझे आंनद से भर देती है
4. बाउंडरीज़ सेट करें: खुद के लिए बॉउंड्रीज सेट करें। जिन लोगों को आप पसंद नहीं करते या फिर जो आपका समय खराब करवाते है उन लोगों को “ना” कहना सीखें।
5. खुद को गिफ्ट दें: छोटी-छोटी खुशियों को एन्जॉय करें और अपनी सफलताओं पर खुद को उपहार दे जैसे फेवरिट बुक, स्पा डे या चॉकलेट इत्यादि।
4. स्व-प्रेम और स्वार्थ मे अंतर? –
स्व -प्रेम और स्वार्थ मे अंतर = खुद की जरूरतों को समझना जैसे की स्वास्थ्य परन्तु ज़ब हम दुसरो की भावनाओं को नजरअंदाज करते है उसे स्वार्थ कहते है। इसीलिए खुद से प्यार करे पर स्वार्थी ना बने।
जैसे – मै सुन्दर हूँ यह आपके आत्मविश्वास और खुद से प्यार करने की तरफ इशारा कर रहा है परन्तु सिर्फ मै ही सुंदर हूँ यह आपके स्वार्थ और अहंकार की तरफ इशारा कर रहा है।
5. FAQs (पाठकों के सवाल):
- Q1: क्या स्व-प्रेम करना गलत है?
Ans: बिल्कुल नहीं! यह आपको मजबूती , दयालुता और आत्मविश्वास से भरता है। - Q2: अगर मुझे खुद से नफरत है, तो क्या करूँ?
Ans: छोटे कदम शुरू करें—रोज़ एक अच्छी बात लिखें जो आपको अपने अंदर पसंद है।